Сегодня хочу поговорить о приложениях и разных программах трень. Там обычно указывается на сколько надо увеличивать через определенные промежутки повторы. Так вот, это всё чушь собачья. Организму невозможно приказывать. Как невозможно приказать телу худеть или чтоб худели только ноги и живот, а сиськи и жопа остались, так и невозможно ему сказать "каждую неделю увеличение на 5-10-20 повторов". Пока не нарастут мышцы, тело просто не сможет дать больше некоего порога. Какое-то количество можно и нужно ставить себе как краткосрочную цель. Но вот задавать жёсткие временные рамки как это количество будет взято - глупость. Пока не нарастут дополнительные волокна мышечной массы прогресса не будет, а растут они у каждого индивидуально.
Вот все что хотел сказать.
п.с. Мой текст относится к упражнениям на рост мышечной массы. К росту выносливости скорей всего не относится. Там малые веса поэтому количество повторов легко увеличивается.