В одном из ютубовских видео о колониальных завоеваниях тактику экспансии назвали импульсной. Шло накопление ресурсов и войск, разведка местности. Затем рывок, закрепление на территории и по новой.
По мне вся жизнь, у тех кто планирует заранее, такая. Идёт накопление знаний с ресурсами, затем рывок, закрепление и по-новой.
Так проще продвигаться в хаосе жизни. Находишь точки к которым стремишься, делаешь всё для их достижения, потом снова ищешь точку для продвижения вперёд.
А ещё можно научиться контролировать эмоции. Для этого нужно найти то, что успокаивает при конкретном всплеске. Вся сложность в поиске такого "якоря", тем более для каждого конкретного случая который вызывает дестабилизацию эмоционального состояния может потребоваться свой.